tag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post7941590132719216206..comments2014-11-07T12:55:23.183-08:00Comments on In Fitness and in Health: Yea but no but yea but no but…Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-62374823245063721352013-06-10T01:23:27.143-07:002013-06-10T01:23:27.143-07:00Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11801038727491161793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-9375035653358922772013-05-17T04:27:47.738-07:002013-05-17T04:27:47.738-07:00Moikka! Minulla on sinulle haaste http://elsil.blo...Moikka! Minulla on sinulle haaste http://elsil.blogspot.fi/2013/05/haaste.html?m=1Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00969746290568805784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-90191242720909720352013-05-15T13:20:05.735-07:002013-05-15T13:20:05.735-07:00Niin ja sekin vielä, että olisi ihan mielenkiintoi...Niin ja sekin vielä, että olisi ihan mielenkiintoista saada jotain tutkimustietoa, että kuinka paljon hirmu määrä aerobista hävittää lihasmassaa. Pöljältähän se tuntuu, että ensin offilla kaikin keinoin kasvatetaan habaa ja pebaa ja sitten dieetin aikana todennäköisesti iso osa katoaa, kun ei tuollaista kestä. <br />Tosi paljon olen kuullut myös kritiikkiä bodarien jatkuvasta ruokatankkaamisesta, siis että parin kolmen tunnin välein vedetään ateria napaan. Ilmeisesti tällä keinolla tuhotaan insuliinihommia aika tehokkaasti? Ja altistetaan keho just sille, että kun dieetti loppuu niin läskiä tulee, tulee ja tulee.Innahttps://www.blogger.com/profile/11738867786269556639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-62809222973908788842013-05-15T13:16:17.603-07:002013-05-15T13:16:17.603-07:00Ootko muuten seuraillut Dangerously Hardcoresta (t...Ootko muuten seuraillut Dangerously Hardcoresta (tai nykyään Athlete.io:sta kun pistivät vähän isommat "tilat") tuota From Bookworm to Bikini -juttusarjaa? Mielenkiintoista luettavaa!!Innahttps://www.blogger.com/profile/11738867786269556639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-47205025719899138462013-05-14T23:31:25.349-07:002013-05-14T23:31:25.349-07:00Siis just näin Inna! Aerobinen liikunta on aivan j...Siis just näin Inna! Aerobinen liikunta on aivan järjetön tapa pudottaa paino tai yrittää hallita sitä, ojasta allikkoon mennään. Suomessa ei onneks vedetä fitnessiä vähillä ravintorasvoilla, mutta low-carb-dieetit on täälläkin useilla käytössä. Se on myös hieman hälyyttävää ja yksi erinomainen tapa saada sysättyä metabolinen vaurio/tuho aluilleen.<br /><br />Tosi harmi, että ainoat koutsit, jotka ymmärtää miten ihminen voidaan saada todella tehokkaaksi "rasvanpolttokoneeksi" tai lavakuntoon ilman kitudieettejä ja yhtään aerobista ovat kaikki USA:ssa. Meiltä tällaista osaamista ei vielä löydy. Kiefer, Abel yms. henkilöt onneksi pystyvät ohjaamaan myös etänä rapakon takaa. Heti kun saan säästettyä pari kiloa kahisevaa, niin meitsi on niiiiiiiiiiin messissä :) Onnea tiristelyyn, kuulostaa hyvältä!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-63072689928458244202013-05-14T15:19:12.550-07:002013-05-14T15:19:12.550-07:00Tuo 12 tuntia aerobista viikossa ja rasvat niin no...Tuo 12 tuntia aerobista viikossa ja rasvat niin nollassa kuin vain suinkin ei ole kuitenkaan ainoa keino dieetata fitness-lavoille. Ainakin John Kieferin valmennettavat dieettaavat käytännössä nolla-aerobisella, ja mitä ilmeisimmin tulosta kyllä on tullut. Dieetti ei ole low-fat vaan low-carb. <br /><br />Paleo on hälle tuttu juttu ja ovat Robb Wolfin kanssa mitä ilmeisimmin tosi monesta asiasta hyvin samaa mieltä. Minä itekin oon ollut pääasiassa paleotyylisellä kohta kaksi vuotta, myös terveyssyistä, mutta nyt tiristän vähän läskiä Kieferin Carb Nite Solution -pläänillä. Innahttps://www.blogger.com/profile/11738867786269556639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-83916028655647450982013-05-13T04:13:14.183-07:002013-05-13T04:13:14.183-07:00Iso kiitos vastauksesta! :) Hyvä vinkki tuo aerobi...Iso kiitos vastauksesta! :) Hyvä vinkki tuo aerobisen vähentäminen... Itse kun oon just nimenomaan jättänyt painoharjoittelun ja tehnyt pelkästään aerobista nyt 3kk. Toisaalta vedin niin hampaat irvessä silloin alkuvuodesta salilla, että ajatuskin sinne menemisestä on tuntunut epämiellyttävältä tän koko ajan. Nyt on alkanut jo kiinnostus heräilemään pikkuhiljaa... jospa siirtyisin taas maltillisesti niiden punttien pariin, tekis varmasti hyvää pääkopalle! :) <br /><br />Mulla maitotuotteet aiheuttaa myös iho-oireita, tajusin sen kun 3 vuotta sitten jätin ne yhdeksi kesäksi pois ruokavaliosta ja naama oli silloin paljon paremmassa kunnossa. En sitten tiedä, miksi otin ne takaisin ruokavalioon. Nyt kokeilen korvata ne taas jollakin muulla! Ehkä lorautan kahvin joukkoon vähän täysmaitoa, mutta muuten pyrin pitämään maidon pois kuvioista. Gluteenitonta olen noudattanut pääsääntöisesti jo vuodesta -10, kun mulla todettiin glut.yliherkkyys. Gluteenittomia viljoja ja sokereita oon vetänyt sitten senkin edestä... niin ja niitä maitotuotteita. Hyvä huomio tuo että paleo on enemmänkin "lääkinnällinen ruokavalio" laihdutusdieetin sijaan. Se on mulle tosi tärkeä pointti nyt kun opettelen päästämään irti itseni ruoskimisesta :) Hyvää oloa ja vointia kaivataan, joten otan sun neuvoista vaarin!sabrinahttps://www.blogger.com/profile/14816951723343863222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-89881821227280121652013-05-13T01:46:40.463-07:002013-05-13T01:46:40.463-07:00Hyvä kun tajusit relata, nimittäin nuo netin massa...Hyvä kun tajusit relata, nimittäin nuo netin massa-lähetykset, joissa on iso treenimäärä ja jokseenkin liian vähäiset kalorit saattaa piiputtaa kehon. Ja jos on geneettistä alttiutta jollekin sairaudelle (varsinkin autoimmuuni-), niin aika suurella todennäköisyydellä se puhkeaa. Nyt malttia treeniin, jätä ainakin aerobisia vähemmälle ja rauhassa lisäkokeiden perusteella lääkitys kuntoon, niin hyvä siitä tulee.<br /><br />Mulla ei paleo-ruokavalio saanut aikaa mitään muutoksia elimistössä, koska aineenvaihdunta jumitti paleoon siirtymisen aikana todella pahasti. Mutta siitä tuli parempi olo, mikä on mielestäni tärkeämpää. Mulla tulee maitotuotteet ihosta läpi, siksi välttelen niitä edelleen, ja viljat kerää ilmaa. En tällä hetkellä syö viikonloppuisin 100% paleoo, käytän välillä esim. gluteiinittomia tuotteita ja joskus saatan vetää aamupalaksi ihan rehellisen vehnäkroissantin :D Mutta jos sulla on tuo perinteinen kilpirauhasen vajaatoiminta, eli autoimmuunisairaus, sun elimistö tulee kiittämään sun paleo-ruokavaliota isolla kädellä, jopa niin isolla että pärjäät pienemmällä lääkityksellä! Harkitse ja kokeile ihmeessä, suoliston hyvinvointi on ai-sairauksissa niiiiiiin tärkeä juttu, että se tulee vaikuttamaan sun olotilaan niin positiivisesti, että kehon koostumusta ei tarvi edes miettiä. Paleo-ruokavalio ei siis ole mikään laihdutusjuttu vaan enemmänkin tapa lääkitä itseään :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-89654649328872342192013-05-12T08:10:34.052-07:002013-05-12T08:10:34.052-07:00Kiitos mahtavasta blogista ja rehellisyydestä! Its...Kiitos mahtavasta blogista ja rehellisyydestä! Itsellä teki kroppa tenät tuossa alkuvuodesta kun lähdin yhteen nimeltä mainitsemattomaan (netti)laihdutusvalmennukseen mukaan ja taisin vetää itseni liian tiukoille. Kilppari käy vajaalla (T4V 8.8) ja jonotan parhaillaan lisätutkimuksiin. Omalla kohdalla tainnut olla piilevää vajaatoimintaa jo pitemmän aikaa, tää kropan rääkkääminen oli vaan viimeinen niitti tuon kilven uuvahtamiseen. Lohduttavaa lukea sun kaltaisen ihmisen tekstejä, kun tajuaa ettei oo yksin vaivojensa kanssa. Huomasin että sä oot siirtynyt paleo-ruokavalioon ja ootkin siitä kirjoitellut aika kivasti tänne. Haluaisin vielä kysyä, että ootko huomannut (ja millä tavalla) sen vaikuttaneen sun kehon koostumukseen jotenkin? Muistakin vaikutuksista ois kiva kuulla :) Itse harkitsen kokeilevani tätä "luolanaisen" ruokavaliota, ainakin soveltaen :) sabrinahttps://www.blogger.com/profile/14816951723343863222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-40894446386767157742013-04-26T23:14:53.876-07:002013-04-26T23:14:53.876-07:00Ööm, musta ei ole otettu kuvia puoleen vuoteen, ko...Ööm, musta ei ole otettu kuvia puoleen vuoteen, koska ajatus ahdistaa minua. Hävettää niin ***usti!!! Kaikki blogin kuvat ovat viime vuodelta. Ehkä uskallan joku päivä laittaa uuttakin, vaikka idea etookin. Mulle tuli aika nopeesti 20kg kisojen jälkeen painoa, se nouseminen onneksi rauhoittui kun sain diagnoosin ja oikeat lääkkeet kehiin. Tiedän, että on typerää käyttää sotanorsu termiä, mutta olen oman elämäni sotanorsu. En ole IKINÄ painanut näin paljon kuin nyt. Toki joidenkin mittakaavassa olen vielä ihan normaali, ja toisten taas se elefantti.<br /><br />Eli mä en ole normaalipainoissani todellakaan. Mikään mua ei vitua kuin lukee fitnessblogia, jossa timmi mimmi valittaa että kuin hän on paisunu, ja on ihan sikahyvännäköinen edelleen... Eli tota joo, mulla on tyyli kirjoittaa ehkä provosoivasti, mutta valitettavasti liiottelua tekstini ei sisällä :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-67455470603181504592013-04-26T23:03:13.838-07:002013-04-26T23:03:13.838-07:00:):)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-51251183247882121822013-04-23T13:18:39.245-07:002013-04-23T13:18:39.245-07:00Juu, olen nähnyt lähipiirissäni, miten kisojen jäl...Juu, olen nähnyt lähipiirissäni, miten kisojen jälkeen oireet ovcat ihan selkeitä syömishäiriön oireita ihmisellä, joka ei ole sairastunut ainakaan aiemmin siihen. Osalle jää päälle, osa kykenee karistamaan oireet kunhan saa jostain vaihteen päällle lapomaan ruokaa suuhun.<br />Minua kiinnostaa, mitkä on oikeen nuo sotanorsu-mitat, kun ainakin kuvissa näytät varsin hyväkroppaiselta? Onko ne vaan isompi, mutta normaalin rajoissa oleva, paino kuin sinulla normaalisti.Niinahttps://www.blogger.com/profile/17035689066410135177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-40577603558034997842013-04-16T11:55:58.017-07:002013-04-16T11:55:58.017-07:00Hear hear sis!! Enpä olis paremmin osannu sanoa :)...Hear hear sis!! Enpä olis paremmin osannu sanoa :)Johannahttps://www.blogger.com/profile/16616804385981872926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-50080501760292737262013-04-16T00:13:10.523-07:002013-04-16T00:13:10.523-07:00Ja ei ole pakko, vaikka pystyisikin :) Kyllä sinne...Ja ei ole pakko, vaikka pystyisikin :) Kyllä sinne lavalle aina tiensä tosiaan voi "raivata", mutta itse kyseenalaistan (ja toivon että myös muut tekisi näin) sitä, onko se kaikki suuremmassa kuvassa hyödyllistä. Tyttöjä tipahtelee sairauksien kanssa kisojen jälkeen sieltä ja täältä, ja harvat haluaa etsiä syytä tästä ns. terveellisestä lajista. Lääkkeet kehiin ja uutta putkeen ja maa ohjenee jakojen alla kisa kisan jälkeen niin, että kohta tuho on peruuttamaton. Ugh. Eiköhän me Jaeessu elellä hieman sallivammin ja joustavammin ruokinemme ja treeneinemme ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08075411884671507433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7959848540512644630.post-31225113950903039292013-04-15T10:44:57.243-07:002013-04-15T10:44:57.243-07:00Pakko sanoa, että on ihanaa lukea tällaisiakin tek...Pakko sanoa, että on ihanaa lukea tällaisiakin tekstejä kaiken tän fitness -humun keskellä! Arvostan samalla tavalla niitä, jotka raivaavat tiensä tuonne fitness -kisalavoille ja omiin tavoitteisiinsa, mutta itse kitinää kuunneltuani liiankin säännöllisestä elämästä (syömisen ja treenaamisen suhteen), alkaa pinna palamaan. Ei ole pakko jos ei oikeasti pysty ja se on vain hyväksyttävä.jaeessuhttps://www.blogger.com/profile/06694597959701613497noreply@blogger.com